Bewegt im Park

Rückenfit

Kursdauer

05. Juni bis 11. September 2019

Kurstag & Kurszeit

Jeden Mittwoch von 16:30 bis 17:30

Kursbeschreibung

Unser Sommerprogramm für einen gesunden Rücken und eine gute Haltung besteht aus drei Teilen.
Im ersten Teil bereiten wir unseren Körper mit mobilisierenden Übungen auf den zweiten Teil, das Krafttraining, vor.
In diesem zweiten Teil stärken wir nicht nur Rücken- und Bauchmuskulatur, sondern auch die oft vernachlässigten Muskeln im Bereich der Schulter und Halswirbelsäule.
Gleiches gilt für das Gesäß, welches ebenfalls große Auswirkungen auf unseren Rücken hat.
Zu den einzelnen Übungen werden verschiedene Varianten (Schwierigkeitsstufen) vorgestellt, sodass wir alle ein forderndes, aber nicht überforderndes Training erleben. Im dritten Teil dehnen wir jene Muskeln, die häufig zu Verkürzungen neigen und genießen noch ein paar Momente der Entspannung.

Hinweis: Handtuch oder Matte mitbringen

Kursort

Sankt Peter Hauptstraße 35f, 8042, Graz, Österreich
Hinweis: Eustacchiogründe/ Treffpunkt beim Volleyballplatz

Adresse auf Google Maps öffnen


Kurserinnerung

Übermittle uns deine E-Mail Adresse und wir erinnern dich während der Kursdauer regelmäßig einen Tag vor dem Start dieses Kurses:

Teile diesen Kurs mit Freunden

Weitere Kurse in deiner Nähe

Graz
HIIT Training / Outdoor Bootcamp
Graz
MobiFit für Jung und Junggebliebene
Graz
Footvolley im Park
Graz
Frauenlauftreff
Graz
Bodyweight Training

Dein Trainer

Bewegt im Park
Aleksandar Karakas

Sportinstruktor

Veranstalter

ASKÖ Landesverband Steiermark

 

www.askoe-steiermark.at

Die Wettervorhersage

28°

Dein Trainer

Bewegt im Park
Aleksandar Karakas

Sportinstruktor

Veranstalter

ASKÖ Landesverband Steiermark

 

www.askoe-steiermark.at

Die Wettervorhersage

28°