Bewegt im Park

Rückenfit

Kursdauer

05. Juni bis 11. September 2019

Kurstag & Kurszeit

Jeden Mittwoch von 16:30 bis 17:30

Kursbeschreibung

Unser Sommerprogramm für einen gesunden Rücken und eine gute Haltung besteht aus drei Teilen.
Im ersten Teil bereiten wir unseren Körper mit mobilisierenden Übungen auf den zweiten Teil, das Krafttraining, vor.
In diesem zweiten Teil stärken wir nicht nur Rücken- und Bauchmuskulatur, sondern auch die oft vernachlässigten Muskeln im Bereich der Schulter und Halswirbelsäule.
Gleiches gilt für das Gesäß, welches ebenfalls große Auswirkungen auf unseren Rücken hat.
Zu den einzelnen Übungen werden verschiedene Varianten (Schwierigkeitsstufen) vorgestellt, sodass wir alle ein forderndes, aber nicht überforderndes Training erleben. Im dritten Teil dehnen wir jene Muskeln, die häufig zu Verkürzungen neigen und genießen noch ein paar Momente der Entspannung.

Hinweis: Handtuch oder Matte mitbringen

Kursort

Eustacchio-Gründe, -Peter-Hauptstraße, St. Peter Hauptstraße 35f, 8042 Graz, Österreich
Hinweis: Eustacchiogründe/ Treffpunkt beim Volleyballplatz

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Kurserinnerung

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Dein Trainer

Bewegt im Park
Aleksandar Karakas

Sportinstruktor

Veranstalter

ASKÖ Landesverband Steiermark

 

www.askoe-steiermark.at

Die Wettervorhersage

29°

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ASKÖ Landesverband Steiermark

 

www.askoe-steiermark.at

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