Bewegt im Park

Tai Chi Qi Gong

Kursdauer

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Kurstag & Kurszeit

Jeden Montag von 18:00 bis 19:00

Kursort

Alszeile 80, 1170 Wien, Österreich
Hinweis: Auf der Wiese

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Kursbeschreibung

Der Kurs dient dazu, die Atmung, Körperspannung und die Aufmerksamkeit zu trainieren. Durch regelmäßiges Üben wird das nach innen gerichtete Schauen, Hören und Fühlen verfeinert, die Köperwahrnehmung geschult und sensibilisiert. Das Nerven- und Immunsystem wird positiv beeinflusst, die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder gestärkt. Die Haltung wird verbessert, die Beweglichkeit erhöht, die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule entlastet. Durch die sanfte Anregung der Blutzirkulation und einer vertieften Bauchatmung kommt es zu einer Steigerung der Sauerstoffaufnahme im ganzen Körper. Die harmonisch fließenden, weichen Bewegungen beruhigen den Geist, Stress wird abgebaut und die Entspannung gefördert. Tai Chi und Qi Gong können unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung erlernt werden.

 

Bitte in bequemer Kleidung kommen.

Kurserinnerung

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Dein Trainer

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Christian Schlenz

Übungsleiter und Pilates Professional Coach

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