Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kursdauer

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Kurstag & Kurszeit

Jeden Samstag von 09:30 bis 10:30

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Kursort

Heschweg 100, 1140 Wien, Österreich
Hinweis: Biosphärenpark Steinhofgründe, Eingang Feuerwehr geradeaus, erste Baumgruppe links

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Kursbeschreibung

Nach kurzem Warmup im Stehen beginnen wir liegend auf Matten mit systematischem Anspannen und Entspannen der willkürlichen Muskeln. Ziel ist die Lockerung von Muskelverspannungen, Nerven und Kreislaufsystem. Beenden werden wir die Einheit mit sanftem Dehnen und Mobilisieren, auch Atemübungen werden dabei eingebaut.

Bitte Matte und bequeme Kleidung.

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