Pilates

Kursdauer

12. Juni bis 28. August 2023

Kurstag & Kurszeit

Jeden Montag von 18:00 bis 19:00

Kursort

"Kiesl-Meile", 4050 Traun, Österreich
Hinweis: Oedtersee, Wiese hinter der Wasserrettung beim Bike-Park

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Kursbeschreibung

Ziel von Pilates ist es, ein systematisches Training des gesamten Körpers durch Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Atemübungen zu ermöglichen. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Mittelpunkt wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung. Dies wird unter anderem durch das Erlernen und vor allem die Anwendung des Powerhouses erreicht. Durch all dies wird die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl gesteigert. Im Pilates liegt der Fokus in der Regel auf der Verbesserung Kraftausdauer, der Grundlagenausdauer, der Koordination und der Beweglichkeit.

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Trinkflasche empfohlen.