Funktionelle Kräftigung

Kursdauer

14. Juni bis 30. August 2022

Kurstag & Kurszeit

Jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00

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Kursort

Sandleitengasse 56, 1160 Wien, Österreich
Hinweis: Auf der großen Wiese

(wird in neuem Tab geöffnet) Adresse auf Google Maps öffnen

Kursbeschreibung

Funktionelles Krafttraining trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Es fördert und verbessert die Kraft, Stabilität, die Beweglichkeit und die Mobilität. Auch die Ausdauer und die Koordination werden geschult und verbessert. Es werden Übungen mit dem eigenem Körpergewicht und mit Kleingeräten ausgeführt.

Funktionelles Training:

1. integriert und kombiniert Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit
2. trainiert und stabilisiert die Köpermitte
3. beansprucht immer mehrere Muskelguppen gleichzeitig
4. trainiert mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten, instabilen Elementen und freien Gewichten

Bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Wasserflasche

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