Bewegt im Park

BodyFit - Ausgleich und Fitness

Kursdauer

17. Juni bis 02. September 2021

Kurstag & Kurszeit

Jeden Donnerstag von 18:30 bis 19:30

Kursbeschreibung

Ein einmaliges Outdoor Sommerangebot – geeignet für Alle – einfach ausprobieren!

Einseitige Bewegungen sind überall:
Bei Alltagsbelastungen, am Arbeitsplatz, sowie bei Sportarten mit „einseitiger“ Belastung wie Tennis, Golf usw. können Schmerzen entstehen.

Diese 4-teilige BEWEGUNGSEINHEIT – im FREIEN – FÜR ALLE GEEIGNET!

Bewegungsblöcke zu 15 Minuten (Kombination Kraft Ausdauer gem. WHO Empfehlung):
1.Teil: Mobilisieren & Aufwärmen von Gelenken/Bänder/Sehnen, der Muskulatur & Faszien.
2.Teil: Koordinationstraining Schwerpunkt Ausgleich (im Herz-Kreislauf-Trainingsbereich).
3.Teil: effektive Kräftigung für alle Muskelgruppen (Ausgleich Dysbalancen).
4.Teil: Dehnen mal anders! Aus verschiedenen Sportdisziplinen die besten Dehnungen.

Jeder Teil ist auch einzeln, für sich wertvoll – vorbeikommen, mitmachen, ausprobieren!

Der Schwierigkeitsgrad wird individuell variiert (einfach bis fordernd), sodass für jeden Teilnehmer ein individueller Fortschritt erreicht wird.

Coole Musik & Motivation machen Spaß – angeleitet durch erfahrene, zertifizierte Trainerin.

Einfach vorbeikommen, mitmachen, ausprobieren – ohne Anmeldung / ohne Verpflichtung.

Bewegungseinheit gemäß WHO Empfehlung

Wir freuen uns.

Bitte großes Handtuch oder Matte mitbringen! Trinkflasche nicht vergessen.

Kursort

Wien-Fluß Brücke, Seestraße, 3013 Tullnerbach-Lawies, Österreich
Hinweis: Wiese beim Wienerwaldsee, Parkplatz, Hauptstraße / Seestraße

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Kurserinnerung

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